po prostu

Czy jeśli „oleję” liczenie kalorii (ale i tak będę sięgał bo wysokobiałkowe produkty) i po prostu będę trenował jak do tej pory, będę widział jakieś efekty? Ma to sens? Na pewno bez liczenia będę jadł wyraźnie mniej niż te 3400 jak ostatnio. Nie celuję w sylwetkę kulturysty, jestem całkiem zadowolony z obecnej. chybil trafil.. albo sie cos uda [...]

bardzo szczupli i tylko na siłę? może tak masa najpierw :D szczególnie dla kolegów nie polecam planu typowo siłowego z małą ilością powtórzeń. dla nich po prostu FBW, najlepiej któryś z tych tutaj: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a co do Ciebie to może tu coś dla siebie znajdziesz na siłę: [...]

[...] z dodatkowymi kaloriami przyjdzie trochę więcej masy a wiadomo im więcej mięśni tym większe zapotrzebowanie na tlen i tym mniejsza wytrzymałość. Musisz znaleźć złoty środek, dorzuć te 200kcal a jak efekt nie będzie Cię zadowalał to po prostu zmniejszysz na 0, proste;)Ja bym polecał betabolic plus ewentualnie dodatkowe wspomaganie beta alaniną.

J/W Zależy co jest Twoim celem, po prostu zwyczajna aktywność fizyczna i lepsze samopoczucie ? czy realizowanie sylwetki swoich marzeń i bycie coraz lepszym w tym co robisz.

To kup sobie po prostu mały grill elektryczny zamiast opiekacza. 2-3 dni w lodówce.

jeszcze więcej ? nie bo biorę go więcej jak wtedy jak mi lepiej szło nawet a teraz mi tak nie idzie. wcinam kurczaki i jeszcze białko w odżywce w odpowiednich ilościach nie czuje po prostu tego pałera co czują nawet ci co koksują bez diety !

"ze jest on mniej przerobiony niż chudy" mniej przerobiony?? po prostu ma mniej tłuszczu odciągnięte.

jeszcze druga sprawa jest taka, że jestem leworęczny a prawonożny. Rok już trenuje i w sumie przyzwyczaiłem się do prawej ręki z przodu i prawej nogi z tyłu. Wydaje mi się, że tak jest po prostu naturalnie. Zastanawiam się czy coś zmieniać. Najgorsze te treningi, zanim się połapie ja i partner co i jak to mija trochę czasu:/

[...] się przygotować :-)) Druga sprawa jest taka, że na treningach jest ten problem z połapaniem kombinacji. Jak to rozwiązać? z Góry dzięki za odpowiedź No bez przesady, po prostu zaczynasz od drugiej ręki/nogi kombinacje, a każdy partner treningowy o inteligencji średniego drzewa powinien załapać lustrzane odbicie ;-) Zmieniony przez - Lady M w [...]

[...] zeszłym roku tatuaż z henny i byłam całkiem zadowolona. Widocznie zależy jak ktoś zrobi, jak dobrze to i 3ma się dłużej.Jak zaczął schodzić i wyglądać nie za ciekawie to po prostu go zmyłam (trochę mnie to kosztowało :-%, ale poszło). Jak robisz już tą henna na ciele to dobrze jest najpierw rozgrzać skóre susząc wybrane miejsce suszarką, wtedy [...]

chyba musisz chodzic z ciezarkami w kieszeni zeby cie wiatr nie zdmuchnal... Tu nawet nie chodzi o to zebys nabral masy miesniowej, musisz po prostu nabrac conajmniej z 10kg zeby wyrownac proporcje ze wzrostem, chyba ze jestes skoczkiem narciarskim. Musisz szamac wiecej węglowodanow, jedz co conajmniej 6 razy dziennie, i to nie jakies male [...]

To czemu większość pisze tutaj ze co 2 dni klepać ? jest to ich po prostu brak wiedzy na temat ? czy mógłbyś podać jakieś argumenty dlaczego tak a nie inaczej ?

[...] nie poddawal tylko rob to dalej !!! sukces przychodzi z czasem a jesli chodzi o diete to nie polega ona na wielkie ograniczanie bo to nie dieta tylko glodowa... zmniejsz po prostu ilosc kCal przyjmowanych dziennie do okolo 1200 przy Twojej wadze i jesli bedziesz jej przestrzegac powinnas tracic 0,5kg na tydzien to chyba nie tak zle 4 kg w [...]

[...] daj spokój. Przeczytaj. W drugim wątku znajdziesz ogromny błąd który popełniłes pisząc że zmęczenie nadnerczy to tylko niedobór kortyzonu. Generalnie mylisz pojecia bo po prostu znasz jedynie gołe stwierdzenia z neta. Oscar przenies sie do działu gdzie jest trudno zaszkodzić. [...]

[...] Gdyby na wynik walk składało się tylko to, w której płaszczyźnie jest ktoś lepszy to ten sport był by nudny bo są tylko 3 płaszczyzny walki. Ja myślę że zadając to pytanie po prostu chcesz się od ludzi z forum dowiedzieć jaką sztukę walki lepiej trenować. Trenuj tą, którą uważasz. Każda sztuka walki jest skuteczna na pewnym już poziomie.

Wiesz... Powiedz kickboxerowi, że nie uczy się pokory i szacunku na treningu. To jest po prostu inna kultura, bliższa nam, dlatego taka "spowszedniała". ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

nie.na treningach są rozgrzewki,dobre cwiczenia ogolnorozwojowe, mozna sobie pocwiczyc w domu, na silowni. zamiast kata lepszy sparing albo po prostu jakies cwiczenia z partnerem.mowie oczywiscie o treningu,w domu np na tarasie o wschodzie slonca mozna sobie jakies strzelic. netfan

Skoro tonie problem fatu, to po prostu popracuj nad ćwiczeniami technicznymi. http://www.sfd.pl/_KULISTE_BICEPSY_WG%2E_ROBBY_ROBINSONA-t31462.html

Nie znam się po prostu na tym, wpisałem w google 'dieta na mase' i wybrałem tą. NIE używałem jej jeszcze, a wy już na mnie najeżdżacie =/

[...] uniknięcie tego "zaraz zaraz jak to się robiło..." na treningu. Czasem trener pokazuje jakiś manewr z pozoru prosty, a potem połowa sekcji się głowi co i jak po prostu czasem zmiana perspektywy (np. patrzysz na jakąś technikę siedząc, a wykonuje się to z leżenia itd.) może trochę pomieszać początkującemu. Dlatego jeśli nie masz z kim [...]